Hallo Gemeinde des BB

Ich Trainiere in mom jeden 2ten Tag und zwar nach einen GK plan.

In mom habe ich sehr viel zeit .
Und möchte diese Zeit nutzen um möglichst viel zu Trainieren.

Ich Trainiere schon 3 Jahre davon seit 4 Monaten ( Solange Trainiere ich auch mit dem GK plan ) mit Ernährungsplan
Ich nehme kein Stoff .
Ich bin 19 .wiege 84 kg und bin 184 cm groß KFA kann ich nicht sagen (vor 4 monaten hatte ich noch ein sixpack mit 76 kg )


Nun was könnt ihr mir empfehlen ?