Da bisher kein anderer geantwortet hat, mit diesen Trainingsgewichten fängt es gerade mal an. (soll nicht heißen ich drücke, hebe oder beuge mehr)....Aber wenn du mit deinem jetzigen Plan (noch) gut steigern kannst, warum ändern ? Der Plan stimmt, die Wiederholungszahlen sind ok, als ganz einfach weitermachen, die Gewichte steigern, gut essen, der Rest kommt von alleine...