Freundin, ca. 100 kg will abnehmen...

[LP22]

Hallo BBSzene,

meine Freundin, 1,70 m, ca. 100 kg. will abnehmen und meldet sich im Studio an und will die Ernährung umstellen. Was empfehlt ihr? Sie will 2 Mal die Woche ins Studio, Ernährung soll eiweisslastig, mittel KH und wenig Fett sein.

Greets
caligula66

seh ich schwarz, wenn ich die meisten Wuchtbrummen bei mir im Studio so anschau. Da wird plan- und motivationslos irgendwas gemacht, am liebsten auf irgendwelche Maschinen gesetzt weil das ist ja nicht so anstrengend, danach Alibimässig paar Minuten Laufband oder Crosstrainer.

Mein Tipp: wenn dann soll sie sich von Anfang an irgend nen Kurs aussuchen, ist für die (weibliche) Motivation am besten.

Ach ja, Sport ist übrigens KEIN Wundermittel, abnehmen tut man in der Küche.