Freundin, ca. 100 kg will abnehmen...

[caligula66]

Hallo BBSzene,

meine Freundin, 1,70 m, ca. 100 kg. will abnehmen und meldet sich im Studio an und will die Ernährung umstellen. Was empfehlt ihr? Sie will 2 Mal die Woche ins Studio, Ernährung soll eiweisslastig, mittel KH und wenig Fett sein.

Greets
caligula66

[<Lu>]

Die soll machen was ihr Spass machst sonst hört sie nach 2 Tagen wieder auf.

[*Tiger91*]

Mein Beileid, ansonsten siehe Lu.

[MuckiJoe]

Mein Beileid, ansonsten siehe Lu.

traurig, aber ja. ich stimme tiger mit "mein Beileid" zu. wenn ne Frau dich nach ner Anleitung für bessere fitness und geringeres Körpergewicht fragt, heißt das nix gutes. egal was du "empfiehlst" du kriegst nur Gemecker zu hören.

hilf ihr lieber bei der Selbsthilfe. wenn sie sich nicht selber reinkniet, wird sie a) das "warum, wieso, weshalb" nicht verstehen und b) die Verantwortung für ihr eigenes wohlbefinden nicht erfahren können.

is ja heutzutage nicht schwer an infos zu kommen.

[onWeed]

wenns ihr ernst ist, dann soll sie sich hier mal im ernährungs und Anfänger Forum die stickies durchlesen und nen ordentlichen tp durchführen und anfangen erstmal ein gefühl zu bekommen wie man sich gesund ernährt, denke da wird's wohl hapern oder?

[tobi-still-working3]

2tage die wohe kardio, 3 tage die woche wkm.

dazu ordentlich kaloriendefizit.

[LP22]

Hallo BBSzene,

meine Freundin, 1,70 m, ca. 100 kg. will abnehmen und meldet sich im Studio an und will die Ernährung umstellen. Was empfehlt ihr? Sie will 2 Mal die Woche ins Studio, Ernährung soll eiweisslastig, mittel KH und wenig Fett sein.

Greets
caligula66

seh ich schwarz, wenn ich die meisten Wuchtbrummen bei mir im Studio so anschau. Da wird plan- und motivationslos irgendwas gemacht, am liebsten auf irgendwelche Maschinen gesetzt weil das ist ja nicht so anstrengend, danach Alibimässig paar Minuten Laufband oder Crosstrainer.

Mein Tipp: wenn dann soll sie sich von Anfang an irgend nen Kurs aussuchen, ist für die (weibliche) Motivation am besten.

Ach ja, Sport ist übrigens KEIN Wundermittel, abnehmen tut man in der Küche.

[caligula66]

Sie will ja abnehmen und auch in der Küche..an Motivation fehlts nicht...Kurse und Cardio will sie machen

[Bibi1905]

seh ich schwarz, wenn ich die meisten Wuchtbrummen bei mir im Studio so anschau. Da wird plan- und motivationslos irgendwas gemacht, am liebsten auf irgendwelche Maschinen gesetzt weil das ist ja nicht so anstrengend, danach Alibimässig paar Minuten Laufband oder Crosstrainer.

Mein Tipp: wenn dann soll sie sich von Anfang an irgend nen Kurs aussuchen, ist für die (weibliche) Motivation am besten.

Ach ja, Sport ist übrigens KEIN Wundermittel, abnehmen tut man in der Küche.

Hab heut so eine im Studio gesehen. Mit der Freundin abwechselnd Beinpresse trainiert. Paar Wdh. und der Rest tratscherei.

Kurse sind nicht immer das beste für Frauen. Ich zB hab öfters mal Aerobic gemacht und es nach paar Wochen wieder sein lassen... weil sich nix getan hat und die Motivation sank.

[Orothred]

WKM und anständigen EP und vor allem Disziplin. Zusätzlich einmal die Woche Cardio