Nach Animals mahnenden Worten war ich heute doch noch Beugen - danke für den Arschtritt

Kniebeuge
90x5
102,5x3
115x1

Danach hab ich mich nich wirklich fit für die 10er Sätze gefühlt und war unter Zeitdruck, deswegen heute
3 Sätze Umsetzen + Frontkniebeuge mit 60kg, 3-5 Wiederholungen

3 Sätze Waden
4 Sätze Core

Damit wäre Zyklus #5 auch erfolgreich durch.
Bis Donnerstag oder Samstag werd ich nun deloaden, die neuen Werte und Templateüberlegungen folgen in Kürze.