Zitat Zitat von chris.95 Beitrag anzeigen
Damit kann ich was anfangen, dankeschön!
Ja 2 Einheiten, aber 3x die Woche so wie ich das verstanden habe.. T1 T1 T2, nächste woche T1 T2 T2.
Würd es denn reichen wenn cih die Gründübungen + für Bizeps/Trizeps/schultern/bauch jeweils 1-2 Isos einbaue? Oder die komplett weglassen?

65 ist nicht viel, das stimmt schon. aber für einen jugendlichen der kein eingefleischter bb ist okay finde ich
Lies nochmal den WKM-Sticky. Du hast es noch nicht verstanden. Es wird immer abwechselnd trainiert: TE1, TE2, TE1, TE2,...