Oh man davon gibt es inzwischen 100 Adressen im Netzt und ich Glaube es hat alle ein und der selbe gesprochen

mein Tip, kauf Dir das Buch zur AD oder wo auch gute Tipps drin sind ist der 4 Stunden Körper.
Damit habe ich in einem Jahr bis zu 17 Kg abgenommen gehabt und auch am Bauch etwa 10 cm verloren.

Bei Deinem Gewicht sin die 2000 bis 22oo auch etwas wenig, da geht dann nach einiger zeit nichts mehr.

Auch von mir der Tipp, wenn du laufend auf KH unter 40 bist, dann sind die Ladetage sehr wichtig.

DSG, lässt Du uns Teilhaben an deiner Diät?