Nach einem halben Jahr kannst du über
Maltodextrin
nachdenken. Ist nicht sehr teuer und lässt nach dem Training den Blutzucker-Spiegel schnell ansteigen.
Nach einem Jahr oder länger ist Whey immer ein nettes Supplement für Vor/Nach dem Training.
Nach ein bis zwei Jahren, am besten wenn du grade nicht weiter kommst, kannst du auch Kreatin nehmen, würde es persönlich aber erst nach 3 Jahren nehmen.
Dann gibts noch Weight Gainer für Hardgainer, falls du einer bist. Kenne mich mit diesen, aber nicht gut aus.
BCAA`s , Fischöl sowie Vitaminpreperäte würde ich lieber googlen. Kenne mich mit diesen Supplements sowie dem Weight Gainer nicht so gut aus.
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