Push Workout von vorhin



- Aufwärmen

Schrägbankdrücken

1. Aufwärmsatz 15*12,5KG
2. Aufwärmsatz 9*27KG

1. Satz 8*39KG
2. Satz 8*39KG
3. Satz 7*39KG

Umsätzen hat diesmal wieder besser geklappt, hoffentlich fällt die 3*8 bald.

Gironda Dips

1. Satz 10*0KG
2. Satz 10*25KG
3. Satz 10*25KG
4. Satz 10*25KG


Noisebreak


Aufwärmsatz 8*29KG

1. Satz 8*51KG
2. Satz 8*51KG
3. Satz 8*51KG

Lief gut.

Seilzug obere Brust

1. Satz 8*18KG
2. Satz 8*185KG
3. Satz 8*18KG

Seilzug untere Brust

1. Satz 8*22KG
2. Satz 8*22KG
3. Satz 8*22KG

Lief ganz gut.

Trizeps Drücken am Latturm

1. Satz 11*29KG
2. Satz 11*29KG