Push Workout von vorhin

- Aufwärmen

Schrägbankdrücken

1. Aufwärmsatz 20*17KG
2. Aufwärmsatz 15*21KG

1. Satz 5*41KG
2. Satz 5*41KG

Danach leider nicht mehr umgesetzt bekommen :/

3. Satz 5*39KG
4. Satz 5*39KG
5. Satz 5*39KG

Gironda Dips

1. Aufwärmsatz 8*14KG

1. Satz 6*38KG
2. Satz 5*38KG
3. Satz 5*38KG
4. Satz 5*38KG
5. Satz 5*38KG

+2KG zur Vorwoche

Liegestütze mit Gewicht

1. Aufwärmsatz 11*0KG

1. Satz 6*38KG
2. Satz 5*38KG
3. Satz 5*38KG
4. Satz 6*38KG
5. Satz 8*38KG

Lief gut.

Military Press

1. Satz 8*29KG
2. Satz 5*39KG
3. Satz 5*45KG
4. Satz 5*49KG

Lief gut, Schulter keine Probleme bereitet.

Noisebreak

Aufwärmsatz 8*31KG

1. Satz 5*53,5KG
2. Satz 5*53,5KG
3. Satz 5*53,5KG
4. Satz 5*53,5KG
5. Satz 5*53,5KG