Habe heute mal später als sonst trainiert.... Um 12 war die letzte Mahlzeit, um 19 Uhr bin ich ins Gym - war keine gute Idee!

Training von heute :

Kreuzheben :

6x50kg
4x80kg
2x100kg
7x115kg
7x115kg Rücken war wieder komplett zu, konnte kaum aufrecht stehen (Rückenstrecker war so krank aufgepumpt :O)
4x115kg Feierabend....

Military Press :

Kleine Anmerkung : Während meiner Übung hat nebenan eine Frau an der "Kreuzheben-Maschine" Kniebeugen gemacht

10x20kg
7x52,5kg
7x52,5kg
6x52,5kg

Klimmzüge :

3x Körpergewicht 103kg
2,5x Körpergewicht 103kg
2x Körpergewicht 103kg
2x Körpergewicht 103kg

7x77kg Latzug
4x77kg Latzug

Dips :

8x Körpergewicht 103kg
8x Körpergewicht 103kg
2x Körpergewicht 103kg

Super die Brust unter Spannung setzen können, langsam wächst auch hier was

Jetzt erstmal ne große Tupperbox mit ca 150kg Reis (trocken), 400g Brokkoli, 200g Hüttenkäse und 100g Uncle Ben's Curry