@Simme - 45min. sind geschätzt da ich keine Uhr mithabe.
Es ist eine Gruppe und wir haben je nachdem zwischen 10-12 Stationen. Seile, Medizinbälle, Springschnur, Brustgeschirr zum Laufen mit Wiederstand, Bankerl zum Draufspringen, TRX, usw. Trainer hat ein Piepserl, das alle 35?sek. piepst. Dann muss man zur nächsten Station und beim nächsten Pieeep geht es wieder los. Er nennt es HIIT. Wie es sonst heisst weiss ich nicht. wir machen 3-4Durchgänge aller Stationen. Also sollte es grob hinkommen. Danach ca. 10min Pause und dann noch paar 50/100m Sprints. Danach bin ich auch tot.

Die Frage war ja ob ich noch mehr runter soll oder ob das dann zu wenig ist. Also anhand von den Aktivitäten. Und wenn runter, wo einsparen? fett oder KH? Ich würde KH einsparen, aber weiss nicht wie ich sie noch mehr runter krieg. denn ausser den 40g Haferflocken und dem bisschen Ebly/Reis kommt der Rest von Früchten u. Gemüse.