der reist ist gekocht also ein 125g reis beutel.
ja mir wäre das auch zu wenig mit der avocado da brech ich ja zusammen
also dachte mir so das ich zum putenfleisch um 9 uhr und 12uhr jeweils 3 reiswaffeln esse sind dann zusammen nochmal 36g carbs
und ich solange das mit dem reis um 15uhr lasse bis mir ne bessere alternative gesagt oder mir selbst einfaellt denn shake nachm fitness lass ich auch erstmal da kann ich genauso 3 reiswaffeln dazu essen dann hab ich bissel über 50 gr carbs mehr

ok so oder hab ich was uebersehn?