Soo hier TE von gerade eben

TE2:

Kreuzheben (mit WarmUp ala Tiger):
20kg x 20 (ohne absetzen, weil keine Scheiben)
60kg x 8
80kg x 1
90kg x 6
90kg x 6
90kg x 5


Military Press:
20kg x 15
30kg x 8
35kg x 8
35kg x 7
35kg x 7 (hier leider nicht 100% auf Spannung konzentriert, bisschen stark auf den unteren Rücken gegangen)


Klimmzüge (Körpergewicht, Eng, UG):
6
6
6
5
4 (Dieses mal keine Probs mit dem Handgelenk


Butterfly Reverse:
35kg x 10
45kg x 8
45kg x 11 (bei den letzten 3 die Negative extrem langsam ausgeführt)


French Press:
22kg x 15
29,5kg x 10


Waden (sitzend):
Aufwärmen = stehend mit EG x 15
40kg x 15
50kg x 13

Puh, grad noch geschafft, 2 vor 10 zum umziehen gegangen (macht um 10 zu).
Knie hab ich heut auch nur noch ganz leicht gespürt!

@DasMaß: Welcome! EP kriegst du, heute oder morgen