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Wadentraining

Multipresse stehend 4 Sätze

Wadenheben sitzend -
Wadenbeuger -
Stehend Zehenanziehen (Schienbein) -
Alle 3 im supersatz x 3 Sätze

Crosstrainer 400 kcal in 25 min
sonst hast aber keine Langeweile? *scherz* alles mit Gewicht? Ich meine Wadenteaining ist gut und die Vertragen auch einiges aber 13 Sätze nur Waden und davon 9 Supersätze?

Mit was für'n Gewicht hast du den alles gemacht? langsam kontrolliert oder eher wippend?