Wäre es jetzt sinnvoller so zu trainieren
Mo Push
Mittwoch Pull
Freitag Push
Montag Pull
Mittwoch push
Freitag Pull
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Da hab ich hald nur 1 1/2 fache beanspruchung ..
Bringt mich das eurer Erfahrung nach weiter wie meine bisherige 2 fache beanspruchung?