Angenommen ich mach jetzt nur 3 mal wöchentlich .. Dann hab ich ja nur alle 2 Wochen 2 mal Kreuzheben wöchentlich . Ist das nicht zu wenig? Hauptziel von mir ist Kraftzuwachs . Ich darf nicht zu schnell Muskel aufbauen da ich SEHR anfälllig für Dehnungsstreifen bin. Darum hab ich mich auch für weniger Wdh entschieden und nicht für den "Normalbereich" von sagen wir mal 8-12 Wdh.
Oder sollte ich mal nen 3er ausprobieren? Denke ist noch zu früh oder