b4nGeR is back...

[b4nGeR?!]

Ja speziell KH bin ich am grübeln, habe fast das gefühl, dass ich bei 8 tagenpause schon aus der superkompensation rausrutsch.
Was ich mir fast nicht vorstellen kann, aber momentan kommt mir 7-8 tage die ich hab manchmal zu viel vor.
Jedoch wäre ein alternierender GK oder alles mit KH jedes 2. Training mit sicherheit zuviel.

Also wenn ich mir 150 oder bald wieder mit 170 Kg KH PITT machen reicht das locker für einige Tage Muskelkater, da kommt die Abwechselung mit LH-Rudern echt gut, PA meinte auch das jedes mal KH zu viel wäre und er es auch jedes 2te mal mit einem Abstand von jedem 2ten Tag längere Zeit gemacht hat.