ich bin neu hier also nicht verurteilen wenn ich im falschen Thread bin
Erstmal ein paar Infos zu mir, ich bin 19 Jahre alt, 2 m groß und 104 kg schwer.
Ich trainiere mittlerweile 1 Jahr und habe seit ca. 2 Wochen eine metabole Diät hinter mir.
Training 4 x in der Woche, Sonntags 1 Stunde laufen.
Ab Montag will ich mit einer Massephase beginnen und habe mir in den letzten Tagen einen Ernährungsplan zusammengestellt. Diesen habe ich mal angehängt, wäre auf jedenfall sehr cool wenn mir jemand was dazu sagen könnte und den ggf. verbessern kann!
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