Mein erstes Trainingstagebuch :-)

[Jonas3103]

Warum denn nicht gleich richtig mit 3x8WH? Oder ist dein Ziel Kraft und nicht Muskelaufbau?

Ja also 5 bzw.6 Wdh sind ja eig wie ein Kompromiss zwischen Kraft und Hypertrophie vereint beides. Weil wenn jemand der 150kg drückt auch so aussieht , muss Kraft ja auch gleich Masse sein , oder ?