Heute geht's noch ins Gym nach der Schicht! Da wird erstmal noch so trainiert:

Klimmzüge
Rudern
Schulterdrücken mit der KH
Bankdrücken mit der LH
Kniebeugen
Wadenheben

Nächste Woche fallen 1/2 weg für Kreuzheben, welches ich noch nie gemacht habe...