Was ich vergessen hatte zu erwähnen, Morgens und Abends nehme ich noch je eine Fischöl Kapsel und über den Tag verteilt Esse ich eine Handvoll Nüsse ( Walnüsse oder Pistazien)
Nüsse haben viele Kalorien und müssen beachtet werden. Beispiel: 30g Walnüsse sind gut 200 Kalorien.
Zitat von Mr.Biz3ps
Zitieren
Lesezeichen