Ist es möglich nach dem Training die Glykogenspeicher mit langkettigen Kohlenhydraten aufzufüllen?
Wenn man bedenkt, dass das "Glykogenfenster" sich mit der Zeit schließt und langkettige KH's lange zum verdauen brauchen. Noch dazu tut man ja nicht sofort nach dem Training essen, sondern fährt erst nach hause, und kocht sich eventuell schnell etwas. Also erst 30 - 60 Mimuten nach dem Training die Mahlzeit.
Aber andererseits wäre man ja dann gezwungen Zucker bzw. Weizen zu konsumieren.
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