Auf die gefahr hin, dass ich den ohnehin schon verwirrten TE noch mehr durcheinander bringe:

Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Ergibt keinen Grund bzw keine Zielsetzung wo ein generelles Auffüllen nach dem Training sinnlos ist.
Auch wenn ich dir prinzipiell Recht gebe, es gibt durchaus Strategien, die gerade keine Carbs nach dem Training empfehlen.
Wenn man die direkte Zufuhr nach dem Training weglässt und die Aufnahme 2-3 Stunden nach hinten schiebt steigert sich die Vermehrung und Wachstum der Mitochondrien.

Mehr und größere Mitochondrien = mehr Fettoxidation und unter Umständen auch mehr Kraft.

Weiterhin deuten Studien darauf hin, dass sich Sprints auf leere Glykogenspeicher ebenfalls positive Einflüsse auf die Mitochondrienzahl haben.

Für unsere Zwecke ist das aber eventuell nicht immer zielführend