Hey Leute,

ich bin ein bisschen verwirrt.. Also es gibt die seitlichen Bauchmuskeln obere und untere. Die geraden Bauchmuskeln obere und untere.

Sind die seitlichen die schrägen Bauchmuskeln ? Ich höre von jedem was anderes...

Und wie heißt dieser Bereich in den unteren Bauchbereich, das was da runter geht Richtung Intimbereich, aufm Bild.
Einfach untere seitliche Bauchmuskeln ?

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Und mit welchen Übungen trainiert man den einzelnen Bereiche der Bauchmuskeln? Da mein Ziel ist, mein Bauch wieder richtig durchzutrainieren.. Alle Bereiche


Danke im Voraus