nimm einfach Kalorien die keine makros haben, um auf deinen bedarf zu kommen,
ne ernsthaft, wenn du die stickies gelesen hättest, wüsstest du, dass Protein und kohlenhydrate einen physikalischen brennwert von 4.2kcal/g und fett 9.2 haben,
wie simme schon gesagt haben sind 370g KH eine ganze menge 40g sehr viel zu wenig, von daher bau mehr fette ein