Wenn ich es schaffe trotz nur 2 Mahlzeiten zuhause mit gesunder Ernährung und einem kg Obst & Gemüse auf bis zu 5000kcal zu kommen, obwohl ich auch unterwegs fast nie Zeit habe, wirst du das auch schaffen deinen Bedarf zu decken (Die 5000kcal bitte nicht als Beispiel nehmen, ich bin da gewissermaßen ein "Sonderfall" ).