Gestern wurden dann das erste mal nach dem Urlaub die Beine wieder penetriert

Kniebeugen:
112,5 5/4/4

Beinbeuger:
75 6/6/7

Duale Beinpresse:
60x10
90x10
120x10
150x10

Adductor Maschine:
80 2x10
40x111


Wadenheben sitzend:
75 3x10
30x20

Situp Maschine:
40 9/9/10

Hyperextensions:
10 2x10

Fazit der Einheit: Kniebeugen war so unglaublich anstrengend. Ob das am neuen Gewicht lag oder daran, dass ich mich nicht mit cardio aufgewärmt habe weiß ich nicht. Nächstes mal mache ich das aber wieder. Die Beinpresse war leider belegt, sodass ich mal die Duale ausprobiert habe. Allerdings muss ich mich da sehr auf die gleichmäßige Ausführung konzentrieren, sodass ich da die normale doch bevorzuge. Dann noch aus Spaß die Muschipresse gemacht und da einfach mal mit dem Satzgewicht meiner Freundin versucht soviele wdh wie möglich rauszuhauen

Off Training: Dieses Wochenende ist das Stiftungsfest meiner Studentenverbindung. Das heißt mega viel Stress und eig. wird da auch viel gesoffen. Mal sehen wie es wird und ob ich Samstag am haupttsag irgendwie ins gym schaffe. Immerhin ist da mein Geburtstag