Wie viel Kalorien hattest du denn am Ende deiner Diät?

Fett würde ich eher in den ersten beiden Mahlzeiten einbauen, zusammen mit Protein und eher weniger Kohlenhydraten und dann ums Training die Kohlenhydrate und Protein.

Die zweite Mahlzeit bei dir enthält gar kein Protein

wie viel ist denn "etwas" Gemüse bei dir?