Lean aufbauen - so richtig?

[MuscleToyboy]

Man kann es mit den Vorgaben auch übertreiben. Dass Gemüse gesund ist, stelle ich nicht in Abrede, und wenn jemand pro Tag ein halbes Kilo davon verdrückt, auch gut. Aber ich bin der Meinung,dass 1 gute Portion Gemüse völlig ausreicht, und nicht die Mega-Portionen, die unser lieber Simme immer wieder propagandiert. Auch sollte darauf Bedacht genommen werden, WER trainiert. Für einen ambitionierten Amateursportler ist es völlig ausreichend, wenn er das Tagespensum an Eiweiß erreicht. Da ist ein WettkampfEP wie ihn Simme immer vorschlägt (fett&kh streng trennen, zu jeder mahlzeit ew, etc) fehl am Platz, sowas ruiniert einem anfänglich nur die Lust am Sport.

[simme]

Man kann es mit den Vorgaben auch übertreiben. Dass Gemüse gesund ist, stelle ich nicht in Abrede, und wenn jemand pro Tag ein halbes Kilo davon verdrückt, auch gut. Aber ich bin der Meinung,dass 1 gute Portion Gemüse völlig ausreicht, und nicht die Mega-Portionen, die unser lieber Simme immer wieder propagandiert. Auch sollte darauf Bedacht genommen werden, WER trainiert. Für einen ambitionierten Amateursportler ist es völlig ausreichend, wenn er das Tagespensum an Eiweiß erreicht. Da ist ein WettkampfEP wie ihn Simme immer vorschlägt (fett&kh streng trennen, zu jeder mahlzeit ew, etc) fehl am Platz, sowas ruiniert einem anfänglich nur die Lust am Sport.

Wenn mich jemand nach Verbesserungsvorschlägen fragt, dann gebe ich ihm die.

Was er damit macht ist seine Sache, also lass die Kirche im Dorf.
Wenn du mich oder meine Meinung nicht magst, dann respektiere ich das.

Wäre es denn gut, zum 2. Frühstück z.B. Rührei mit Schinken zu essen? Zusätzlich zu dem Gemüse?

Ja, so sähe ein gutes Beispiel aus

[Kokusho]

Man kann es mit den Vorgaben auch übertreiben. Dass Gemüse gesund ist, stelle ich nicht in Abrede, und wenn jemand pro Tag ein halbes Kilo davon verdrückt, auch gut. Aber ich bin der Meinung,dass 1 gute Portion Gemüse völlig ausreicht, und nicht die Mega-Portionen, die unser lieber Simme immer wieder propagandiert. Auch sollte darauf Bedacht genommen werden, WER trainiert. Für einen ambitionierten Amateursportler ist es völlig ausreichend, wenn er das Tagespensum an Eiweiß erreicht. Da ist ein WettkampfEP wie ihn Simme immer vorschlägt (fett&kh streng trennen, zu jeder mahlzeit ew, etc) fehl am Platz, sowas ruiniert einem anfänglich nur die Lust am Sport.

Jetzt ist es aber so, dass "unser lieber Simme" in dem Bereich auch einen wissenschaftlichen Background hat und dementsprechend sehr wahrscheinlich weiß, was er da empfiehlt und von was er faselt.

Auf welche Quellen berufst du dich denn, wenn du "eine gute Portion Gemüse" propagierst?