@ Simme

Ab wann macht es Sinn sich seinen abendlichen Magerquark mit Nüssen nach dem Abendessen (mit KH) zu gönnen?

Außerdem habe ich eine Frage zu BB to go, bzw. Vollkornprodukten!

es gibt 1 bis 2 Tage, an denen ich gezwungen bin außerhalb zu Essen! Sprich das Mittagessen direkt nach dem Training! Bis dato habe ich mir immer abends zuvor eine Portion Reis mit Fisch/Fleisch und Gemüse zusätzlich gekocht und eben dann kalt aus einer Tupper gegessen!
Jetzt suche ich alternativen! Dachte hier an belegte Brote! Vollkornbrot mit Fleisch, Fisch ... Nur ist das auch wirklich ratsam?
Hab des öfteren gehört, dass verarbeitete Vollkornprodukte/Weizenprodukte nicht so prickelnd wären!
Lieber auf natürliche KH zurückgreifen?