Zitat Zitat von Stevey Beitrag anzeigen
Kniebeuge:

40kg 5x
50kg 5x
60kg 3x

80kg 5x
85kg 3x
90kg 5x

65kg 5x10

hier noch ein kurzer Ausschnitt zur Sicht der Technik

https://www.youtube.com/watch?v=VSTOKc6Oqe8
Ich steig bei deinem system sowieso nich durch wo ist da die Progression.?