05.12.2015

Trainingseinheit 2:

Kreuzheben

1. 93kg 12x +20kg
2. 93kg 10x +20kg
3. 93kg 10x +20kg

Erhöhe auf 95kg

Schulterdrücken KH

1. 18kg 12x +7,5kg
2. 18kg 10x +7,5kg
3. 18kg 7x +7,5kg

Bleibe gleich

Seitheben

1. 7kg 12x +0kg
2. 7kg 10x +0kg
3. 7kg 12x +0kg

Erhöhe auf 9kg

2x nicht ausgeführt und dann ne Steigung, schön

Klimmzüge, eng im UG

12/6/6 (12/9/6)

Mein Bizeps war wirklich wieder total im Ar.sch, kommt das vom Rudern am vorvorigen Tag? KZ fühlen sich seit dem ziemlich schwer an.


Traingsgefühl: 3/5