07.12.2015

Trainingseinheit 1:

Kniebeugen

1. 93,5kg 12x +19,5kg
2. 93,5kg 10x +19,5kg
3. 93,5kg 10x +19,5kg

Erhöhe auf 95,5kg

Bankdrücken

2. 54kg 12x +4kg
3. 54kg 10x +4kg
4. 54kg 8x +4kg

Bleibe gleich

Fühlten sich sehr gut an. Hab im 3. Satz noch weitere zwei Wiederholungen geschafft nach kurzem Durchatmen.

LH-Rudern im UG

1. 49,5kg 12x +15,5kg
2. 49,5kg 10x +15,5kg
3. 49,5kg 10x +15,5kg

Erhöhe auf 51,5kg

Das Gewicht fühlte sich heute leicht an.

T Bar Rudern vorg.

1. 49kg 12x +0kg
2. 49kg 10x +0kg
3. 49kg 8x +0kg

Bleibe gleich


Trainingsgefühl: 3/5