Hallo zusammen,
hoffe ich bin jetzt hier im richtigen Forum

Beschäftige mich seit kurzem mit dem 5x5 Training was sich ja an sich echt gut anhört. Vor allem da man bei dem Training angeblich ja so viel Fortschritte hinsichtlich des Gewichtes machen kann.

Jetzt stellt sich mir nur die Frage ob das 5x5 besser ist als mein jetziger 4er Split?

Aktuell mach ich wie wahrscheinlich viele andere:
Montags - Brust/Trizeps
Dienstags - Rücken/Bizeps
Mittwoch - Frei (evtl. Cardio + Bauch)
Donnerstag - Schultern/Nacken
Freitag - Beine

Mein Ziel ist es aktuell etwas mehr Masse aufzubauen, gut 6kg wären nett..

Hat evtl. jemand schon eigene Erfahrungen mit dem 5x5 gemacht?

Bin für jegliche Meinungen oder Verbesserungsvorschläge offen