Sorry. irgendwie bin ich gestern aus technischen Gründen nicht ins Forum gekommen. Nein ein Kollege empfiehlt mir die Boxbeuge weiter zu machen, da meine Kniebeuge so be******en sind/seien. Ich setze mich bei Boxbeugen aber nicht wirklich ab.
--> Ziel: nach hinten setzen lernen, Füße auseinander, Knie nach außen
so sehen meine Kniebeugen aus https://www.youtube.com/watch?v=ln0FigddlnY
und so die (nicht echten) Boxbeugen https://www.youtube.com/watch?v=-t5bUcVZTn8

zum Kreuzheben: ich spüre auch bei rum. Kreuzheben wenn ich gut tief geh, auch den Rücken. ich hab morgen mal einen Termin bei meiner Physio die mal meine Stärken und Schwächen in der Beweglichkeit herausfinden soll.