Es scheint mir, dass hier alle im Forum überzeugt von den Grundübungen wie Squads oder Kreuzheben sind. Das ist alles was ich aus den Texten entnehmen kann, ja habe sie gelesen. In den Threads steht ja etwas von einem WKM Plan, aber an sich ist der ja auch gesplittet in zwei unterschiedliche Einheiten. Und mein Plan enthält ja auch einen Push Tag mit Brust Trizeps Übungen und einen Pull Tag mit Rücken Trizeps Übungen. Wenn ich da noch Beinübungen, Schulter und Bauch einbaue hätte ich soweit ich weiß ja alles eingebaut. Sind die oben genannten Übungen denn so schlecht? Also wie ich es verstanden hab soll ich die Grundübungen machen, da ich dort mehrere Muskeln gleichzeitig belaste. Wenn das jetzt auch falsch ist versteh ich gar nichts mehr. Und irgendwie ist das Forum hier eine der wenigen Quellen, die auf ein WKM Plan besteht
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