Mo
Rücken
4 Übungen a 5 Sätze a 8 Wiederholungen
Schulter
3 Übungen a 4 Sätze a 8 Wiederholungen
Trizeps
3 Übungen a 4 Sätze a 8 Wiederholungen

Die.
Brust
4 Übungen a 5 Sätze a 8 Wiederholungen
Nacken
2 Übungen a 4 Sätze a 8 Wiederholungen
Bizeps
3 Übungen a 4 Sätze a 8 Wiederholungen

Mi
Beine
8 Übungen a 5 Sätze a 8 Wiederholungen
Waden
4 Übungen a 5 Sätze a 8 Wiederholungen

Do
Rücken
4 Übungen a 5 Sätze a 8 Wiederholungen
Schulter
3 Übungen a 4 Sätze a 8 Wiederholungen
Trizeps
3 Übungen a 4 Sätze a 8 Wiederholungen

Fr
Brust
4 Übungen a 5 Sätze a 8 Wiederholungen
Nacken
2 Übungen a 4 Sätze a 8 Wiederholungen
Bizeps
3 Übungen a 4 Sätze a 8 Wiederholungen

Sa
Frei

So
Frei


Habe die einzelnen Übungen nicht aufgezählt da ich immer unterschiedliche Übungen mache die Grundübungen wie KH, KB, usw. sind alle dabei


Meine Frage ist ob ich lieber Rücken mit Bizeps trainieren soll und Trizeps mit Brust oder so wie oben steht, nur das Problem ist denke ich mir
wenn ich Mo Trizeps trainiere und Die Brust ist das nicht so gut für den Trizeps????