Brust/bizeps...Rücken/Trizeps

[kai51]

Immer hört man tausend verschiedene meinungen was am besten wäre...hier im forum habe ich am meisten gelesen dass brust mit trizeps und bizeps mit rücken am besten ist...ehrlich gesagt keiner aus meinem ganzen fitnesstudio trainiert so und da sind einige bei die um die 200 kilo drücken , die mir empfehlen brust bizeps rücken trizeps...finde ich ehrlich gesagt auch logischer wenn ich beispielsweise bankdrücken mache belaste ich den trizeps schon mit so dass ich danach eine iso vllt mache für den trizeps und der platt ist...da trainier ich lieber nach der brust den bizeps und mach 2 tage später wenn mein trizeps sich zu 100 prozent wieder vom bankdrücken erholt hat den trizeps mim rücken zusammmen...
haltet ihr meine meinung für logisch ?

[Racedriver]

bodybuilding ist ein sehr individueller sport was das training angeht. jeder trainiert anderst, jeder hat eine andere meinung und jeder weis grundsätzlich wie das beste trainingssystem aussieht.

wenn du dein system für logisch hältst und damit gut klarkomst dann trainier auch so!

[Caesarrr]

HI,

ich hab früher auch so trainiert, wie die in deinem Studio.. allerdings ist es für mich mittlerweile logischer Brust mit Tri zu kombinieren.

Denn wie du sagst, wird er bereits durch die Brustübungen vorermüdet. Also kannst du ihn ja noch super fertig machen mit 2-3 übungen. Wenn du aber Bizeps machst und den Tri an einem anderen Tag, dann trainierst du ja Bi- bzw Trizeps 2x / Woche.. und ist das zielführend? Vor allem wenn du Brust und Rücken mäglicherweise an 2 aufeinanderfolgenden Tagen trainierst...

Es kommt ja nicht drauf an, dass du den Tri frisch trainierst, um beim Trizepsdrücken möglichst viel Gewicht zu bewegen, sondern darum ihn gut zu treffen und auszupowern!

Aber ab und an schadet es ja nicht mal wieder um zu stellen.. mein Trainingspartner trainiert auch wieder so wie früher und drückt auch 170kg auf der Bank.. also jeder wie er mag.. jeder Körper ist auch anders.. vl wechsel ich auch wieder mal.. Hauptsache der Muskel rechnet nicht damit....

[Governor]

Meiner Meinung nach schadet es nicht Brust/Bizeps bzw. Rücken/Trizeps zu trainieren.
Der Trizeps wird nicht sooo extrem mitbelastet, als dass man ihn nicht am nächsten Tag trainieren könnte.
Wenn man Brust trainiert und Bizeps, so hat man volle Power für den Bizeps
Mit guter rnährung anständiger Erholung und etwas Glutamin kein Problem höchstens intensivere Muskelbeanspruchung und in weiterer Folge schnellerer Erfolg

Abwechslung ist jedoch oberstes Gebot laut WEIDER