Zitat Zitat von PiratenGuidoPowerplay
Ich weiß auch nicht fass Maschinen mit Isos zu tun haben soll. BD ist BD ob mit der LH oder an zwei maschinen Griffen. Dadurch wird es keine Iso, vielleicht en bisschen wenn die Maschine nach innen drückt, aber auch nicht großartig.
Fliegende dagegen sind ne Iso und sind Frei also das eine hat mit dem anderen nicht zu tun
naja ich finde schon, dass da ein grosser unterschied ist, weil wie bei deinem beispiel beim freien BD auch muskeln angesprochen werden, die die stange in ihrer bahn ruhig halten, währen bei der maschine du einfach nur drücken musst, den verlauf übernimmt die maschine
aus eigener erfahrung kann ich nur sagen, dass ich am anfang BD immer an der multipresse gemacht habe, arbeitssatz 80kg...dann habe ich auf freies bd gewechselt und musste bei 65 kg anfangen...mittlerweile habe ich aber beim BD bessere kraftsteigerungen und muskelzuwachs als an der MP