gehoben hab ich das letzte mal 5*125
ich denke wenn ich bei den einern angekommen bin dürften 160 kilo gehen (bin ja noch anfänger da geht sowas ja schnell)

drücken bin ich bei 70
muss aber auch dazu sagen dass ich zwar seit einem jahr trainiere aber ein halbes jahr regelrecht mit "fitnesstraining" verschenkt hab

beugen tu ich nicht mehr
wegen meinem knie (deshalb kann man auch net sagen dass es meine schwachstelle ist [war vorher bei 90 kilo circa])

also schwach stelle ist eindeutig das drücken

70kg BD im vergleich zu circa 160 kilogramm

ich versuch momentan dagegen zu arbeiten indem ich 2 mal die woche nach 5*5 drücke
einmal Bankdrücken und ein zweites mal entweder Engbank oder Frontdrücken

kreuzheben belass ich es bei einmal die woche