Zitat Zitat von bernhard_12345
NICHT AUF MUSKELVERSAGEN TRAINIEREN!
da muss ich dir widersprechen! ich habe noch NIE ohne MV trainiert und hatte noch nie probleme mit meiner regeneration. ganz im gegenteil.
diese anti-mv-sache wird meiner meinung nach ganz arg übertrieben.


ich glaube auch sonst wird die sache mit der regeneration oft ZU ernst genommen. vielleicht ist das nur bei mir so, aber ob ich jetzt jeden tag 12 stunden penne, es mir gut gehen lasse, mich ausruhe und erhole ODER nur 5 stunden schlafe, stress im job habe, genervt bin und sonst auch so manches *****e is - auf den fortschritt beim training hat all das keinerlei auswirkungen. das wichtigste wird immer noch das training an sich und das essen sein. wobei ich natürlich nichts gegen ausreichend erholung einzuwenden habe

ansonsten wurde wohl schon alles genannt, was einer sinnvollen regeneration zuträglich ist.