Hallo, kann mir vielleicht jeamnd diese fragen beantworten, wäre echt nett:

Was heisst den jetzt genau Negativsatz, explosiv hoch und langsam runter, oder wie?

Welche übung ist Drücken über Kopf mit LH?(Nackendrücken, Frontdrücken, weder noch?)

Was ist hyperextensions?