Jeder kann von jeder Übung profitieren... wenn er sie richtig ausführt.

Ich trainiere in der off-season gerne Liegestütze als Nachbelastung oder plyometrischen Reiz. Aus dem Stand oder aus geknieter Haltung in den Liegestütz fallen lassen, im Aufprall abstossen und so hoch, dass man 2x klatschen kann, 8x4... da ist reichlich Muskelreiz dabei. Zum Pumpen Liegestütz zwischen zwei Bänken und richtig tief gehen, ebenfalls ausstossen...

Insbesondere bei bankdrückleistungen unter 150kg können liegestütze sehr gute Alternativübungen sein.

Gruss