Hallo
,ich wollte euch fragen ob ich richtig trainiere:


TE1: Brust SChulter Trizeps

Bankdrücken 3x
Schrägbankdrücken 3x
Dips 3x
Schulterdrücken 3x
Fliegende 3x
Seitheben 3x


TE2: Rücken Bizeps, hintere Schulter

Klimmzüge eng 3x
Latziehen weit 3x
LH vorgebeut Rudern (obergriff bisschen eng) 3x
Kreuzheben 3x
LH Rudern 3x
KH-Curls 3x
vorg. Seitheben 3x


mache ich zuwenig Sätze oder ist das gut?? weil ich sehe in meinem Fitness studio Leute die trainieren 2 Stunden und ich bin nach 1 Stunde fertig aber ziemlich kaputt.