Zitat Zitat von hman20
Ich versuche den Körperfettgehalt über das ganze Jahr zu halten.
Das gelingt eigendlich auch immer sehr gut.
Kalorien zähle ich nicht, ich weiss wieviel ich von was essen darf.
Mit der Zeit entwickelt man ein Bewusstsein für die Ernährung.
Weißt du denn nicht, dass man ohne Massephase keine Muskeln aufbaun kann?