Zitat Zitat von ALPHAFLEX
Bei einer BB-gerechten Aufbau-ernährung verschwindet das Hungergefühl mE nach einigen Tagen, da diese Ernährungsform (alle 2-3 H zu essen) ja gerade verhindern soll, dass man in einen Hungerzustand kommt. d.h. die Speicher sind nie leer-> also kein Hungergefühl.



An diesem Punkt fängt sich an zu zeigen wer diszipliniert zu Tisch ist und wer nicht, da es schwerer ist i.d.R nicht so wohlschmeckende Kost zu essen wenn man gar keinen Hunger hat.

Das ist zwar genau genommen ein gestörtes Essverhalten, aber so funktioniert BB.

Wenn man erst mal richtig Masse zugelegt hat sieht das wieder anderst aus. Dann hat man Dauerhunger (aus Erfahrung)
So sieht´s aus, Alpha! Hier trennt sich mal wieder die Spreu vom Weizen. Bis zu 60min nach dem Training sollte man schon was zu sich nehmen und wenn´s nur nen 50gr.Shake mit Haferflocken ist. DEr Stoffwechsel ist nach dem Training bis zu 50% höher als sonst über den Tag verteilt! Außerdem: NACH DEM TARINING SOLL DAS ESSEN NICHT SCHMECKEN, ES SOLL NUR DEINEN KÖRPER FÜTTERN