Hallo Leute,

ich beschreibe mal kurz und bündig meinen Tagesablauf - was Nahrung betrifft :P:
Morgens:
Müsli (mit Schokoflakes) und Milch

Vormittags:
Snikkers
Knoppers
Mandarinen/Äpfel

Mittags:
Was Mami so gerade kocht
Gemüse, Fleisch, Suppe, Pizza, Nudeln, Kartoffeln, .., ...

Nachmittags:
Joghurt, Äpfel, Schokoriegel

Abends:
Was Mami so gerade kocht, fast immer warmes Essen.
Gemüse, Fleisch, Suppe, Pizza, Nudeln, Kartoffeln, .., ...

Samstag- und Sonntagmorgen:
Brötchen und Aufschnitt, Rührei



Ich habe mich in diesem Forum mal informiert und habe mir überlegt jetzt vor jedem Training Magerquark zu essen, mit Früchten - bestimmt lecker Vielen Dank für die vielen nützlichen Tipps die man hier findet.



Gruesse


PS: Wir trainieren nach dem WKM-Plan.


EDI
Unser Trainingsplan