ja ich bin absolut zu fett, das werd ich nächsten sommer auf jedenfall mit ner diät ändern aber bis dahin werd ich gut draufpacken...hab so mit 60 kg etwa angefangen (ca 30er oberarm maximal)...

am anfang als ich nach wkm trainiert habe habe ich gar keine armisos gemacht und da sind sie auch am meisten gewachsen, jetzt sind sie seit bestimmt 2 monaten net mehr gewachsen trotz kreatin und anderem tp usw..voll nervig...

Könnt ihr mir noch bissel was zu ernährung und trainingsplan sagen?!

ich würd auch gerne schon jetzt abnehmen aber muskelaufbau und abnehmen geht halt net natural deswegen erstmal draufpacken...

Danke soweit