Hi.
Ich essen seit Wochen nur noch Salat mal mit Hähnchenbrust v. Aldi oder Thunfisch in Wasser.
Leider bekomme ich mein Pfunde nicht runter!
Ich gehe 3 mal die Woche zum Training.
Dazu fahre ich Fahrrad und gehe ab und an schwimmen.
Aber es tut sich fast gar nichts!!
Wiege derzeit ca.92Kg auf ca.1.82m.
Mittlerweile lasse ich alles weg , ob es Brot ist oder Brötchen zum Frühstück. Fleisch nur Pute oder Hähnchenbrust oder Thunfisch.

den Salat den ich mir immer mache besteht meistens aus
-2 Tomaten
-1 Paprika
-100gFeta oder Belight Mozzarella
+ 500g Hähnchen oder 1 Dose Thunfisch.
(zusätzlich 2 mal ein Eiweißshake)
Als Snäck für zwischen durch esse ich ein paar Scheiben Kochschinken.

Anscheinend reicht es immer noch nicht. Was sollte ich noch ändern??



Ich schätze mal, dass ich so um die 6-8 Kg runter müssen.
Bitte gibt mir noch ein paar Tipps.
Kaloriend. habe ich doch schon

M.F.G
Markus